Ja mam takie pytanie. W jakich godzinach i przed, czy po treningu, lub obiedzie brać spalacz Scorch ? - Jeśli mój dzień od "rana" wygląda następująco: Zazwyczaj wstaje godzina 11.00 I na siłownie udaje się godzinę po przebudzeniu, czyli 12.00 Obiad mam ok. 15.00 Czy brać od razu po przebudzeniu, a następnie po treningu, czy po obiedzie ? [...]
Przed, czy po posiłku?... Saponiny steroidowe są substancjami bardzo dobrze rozpuszczalnymi w wodzie, w związku z czym, najkorzystniej jest stosować je przed posiłkami. Zażywane w trakcie, lub po posiłku, wchłaniają się słabiej, szczególnie, gdy posiłek obfituje w pokarmy zwierzęce. Po takim posiłku, w treści pokarmowej występuje cholesterol i [...]
Zgadza sie technika przede wszystkim, czytajac o waszych problemach tym bardziej podziwiam osiagniecia. Widac ze mozna duzo osiagnac jak sie dziala z glowa. A walczyles przed czy po kontuzji? Jestes chyba pierwszym facetem ktory to napisal (reszta sie moze nie przyznaje ) To moze i jest szansa dla mnie.
A walczyles przed czy po kontuzji? Jestes chyba pierwszym facetem ktory to napisal (reszta sie moze nie przyznaje ) walczyłem w jakim sensie że ćwiczyłem ?
3 razy w tygodniu chodze na silownie i 3 razy na boks, kiedy uzupelniac weglowodany przed czy po treningu, myslalem nad tym zeby przed treningiem boksu zeby byla energia a znowu jak cwicze na silce to po treningu zeby uzupelnic wegle jak to wyglada?? moze wogole nie ma sensu pic carbo/dekstrozy przy treningu na boksie?? Zmieniony przez - Z_piwnicy [...]
teraz problem czy przed, czy po śniadaniu zarzucić Tabatę chyba zarzucę po śniadaniu, bo przed to się może jakoś niekorzystnie odbić na masie co nie ? no w sumie cieszę się że nie jestem endo, cały rok na niskim beefie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 16:29:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W ktorym momencie sie rozciagac? Trenig silowy - ogolno rozwojowy a potem biegam 10-30 minut, pytanie kiedy rozciagac sie statycznie(czy tez nie). Przed czy po bieganiu czy cos innego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, do tej pory biegałem 3 razy w tygodniu i zawsze to był inny dzień niż siłownia (która jest również 3 razy w tyg), ale teraz przez brak czasu chce zacząć biegać w te dni co siłownia. I tu pytanie czy lepiej przed czy po siłowni biegać i czy będzie to miało jakieś efekty ?
ronin wlasnie mi sie tez to w expandzie niepodoba ze niby przed i po treningu wiec daje pierwsza pporcje na czczo a 2 po treningu.powiedz mi ten crester wrzucic lepiej przed czy po treningu?bo zamierzam zrobic tak ze expanda dam na czczo ok.1o gram,potem po pierwszym treningu 3 kapsulki crestera,potem expanda ok.30 minut przed drugim treningiem(10 [...]
Proszę powiedzci jak liczyć np. ryż czy kaszę. Jeśli mam w swoich wyliczeniach 100g ryżu, to jest to waga po ugotowaniu czy przed ? Wiadomo weartośći energetycznę chyba niewiele się zminenią jednak, np. dziś chciałem spróbować zjeść dużą porcję i ugoowałem 100g dobrej kaszy i ona się tak rozrosła, napęczniałą, że z proiblemami wepchnąłem w siebie [...]
[...] " i chodziło mi o to : Nie do końca, najlepszą porą na kreatyne JEST WŁAŚNIE pora po treningu. - powinien być przecinek bo : davido napisał : jeden uj runner czy przed czy po czy inaczej a 12 seri na bic to nie tak duzo A ja odpisując wałśnię davidoo napisałem moja odpowiedź, że nie do końca zgadzam się z jego odpowiedzią teraz [...]
[...] 3 , D3+K2 (może byc?) - to brać ano po 1 tabletce na czczo ? BCAA - w jakich dawkach i żeby było rozsadnie i jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe ? Popijać przed czy po treningu a może w trakcie? a w dni nietreningowe rano ? Hmm i jeszcze tak rozmyślam czy włączyć to wszystko już od teraz czy poczekać jeszcze z meisiąc czy dwa [...]
[...] ale w końcu chodzi o dawkowanie :) Jestem na diecie od jakiś 3 miesiecy i zdecydowalem sie na jakis wspomagacz, a dokladnie ActivLab ThermoGenic 120 kaps (polecił mi go sprzedawca) i powiedzial zeby jesc 2 kaps rano i ewentualnie 2 przed treningiem, tylko nie powiedzial czy rano przed czy po sniadaniu i w jakim odstepie czasowym? Zmieniony [...]
[...] lędźwi, niż te w moim planie? w przyszłości chce zrobić plan a i b, a później a b i c a jestem ograniczony przez plecy. a masz dostep do silowni w pelni wyposazonej, przede wszystkim tutaj trzeba zadnac o to, aby wykonywac wiekszosc ruchu w pozycji stabilnej, czyli np. zamiast wioslwoania sztanga, to wioslowanie hantla w oparciu - chcę [...]
[...] suple? Białko na bank po treningu i wg zapotrzebowania w diecie. Tylko: ZMA brac tak jak mówi instrukcja na opak.? Chodzi o dawki i czy brać je razem z białkiem na noc, przed czy po? Aminokwasy, przed posiłkami. OK, ale przed którymi, jest napisane, ze 3 razy dziennie przed posiłkami, ale jak ja jem minimum 6 posiłków to przed którymi? [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Ale z tych trzech co podałem to który reduktor najlepszy byłby dla mnie? A co to za różnica w BCAA przed czy po treningu? Bo z tego co wiem to jest ogólnie na "niespalanie" mięśni i tak myśle o co w tym chodzi przed czy po .... Zmieniony przez - Grzegorz... w dniu 2015-07-12 19:31:48
[...] z martwym ciągiem piąte powtórzenie już nie dałam rady z powodu tego mojego prostownika... 30 min orbitrek 15 min stretching i mam jeszcze jedno pytanie stretching robić przed czy po?Spotkałąm się z opinią ze lepiej jest robić przed treningiem bo zwiększa się zakres zasięgu mięśnia, zaś po kiedy mięsień był ćwiczony stretching go jeszcze [...]
[...] 10+2) - ciężko 30x15, 45x8, 55x8, 60x8, 65x8 - tu niezły psikus, kupilismy nową sztangę i gryf jest chyba olimpijski damski... czyli 15kg, nie wiem tylko czy wiedziałem tym przed czy po tym treningu, możliwe więc, że obciążenia są zawyżone o 5kg, smutne. 35x15, 45x8, 55x8, 65x8, 70x7 - nie dałem rady zrobić 8 Wiosłowanie sztangą 30kg [...]
[...] i ile przerwy między nimi? Dobre te ćwiczenia? Jak robisz porządny trening siłowy czyli nie pomijasz wielostawowych ćwiczeń to dwa raz w tygodniu dołóż plank, side plank i unoszenie nóg w zwisie i więcej Ci nie potrzeba. Dwa pierwsze ćwiczenia 3 serie max a trzecie 3 serie po 12 ruchów. Plank, side plank i unoszenie lepiej przed czy po treningu?
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
